Makanan tertentu memiliki bahan-bahan yang bisa menjaga kulit tetap lentur dan halus serta membantu melawan kerusakan yang berkaitan dengan usia. Ingin tahu makanan apakah itu ?
Berikut ini 6 bahan makanan terbaik untuk kesehatan kulit Anda, masing-masing dengan fungsinya yang khas.
1. KAKAO
Kakao / cokelat menghidrasi kulit Anda, membuatnya lebih kencang dan lebih kenyal. Cokelat gelap (dark chocolate) mengandung flavonol tingkat tinggi, yang merupakan antioksidan ampuh. Untuk mendapatkan flavonol yang maksimal, makanlah cokelat yang mengandung sedikitnya 70% kakao. Beberapa batang coklat sehari cukup untuk meningkatkan kilau kulit.
2. KACANG MERAH
Kacang merah mempunyai kandungan seng yang tinggi. Studi menunjukkan korelasi antara noda dan tingkat seng yang rendah. Dr Wu, seorang ahli terkemuka menjelaskan bahwa seng mengandung properti penyembuhan. Untuk membantu kulit tetap bersih, diperlukan empat ons kacang merah setiap hari.
3. PAPRIKA
Sebuah Studi menunjukkan bahwa wanita yang makan sayuran hijau dan kuning secara teratur cenderung memiliki kerutan lebih sedikit, terutama di sekitar mata. Studi juga menemukan bahwa karotenoid, antioksidan dalam sayuran kuning dan oranye, dapat mengurangi sensitivitas kulit terhadap sinar matahari.
4. BUAH DELIMA.
Buah ini mengandung antioksidan polifenol. Polifenol melawan radikal bebas dan mengatur aliran darah kulit, memberikan rosiness. Satu buah delima atau beberapa gelas jus delima setiap hari sangat dianjurkan.
5. BUAH KENARI.
Kenari mengandung asam lemak esensial omega-3, yang dapat meningkatkan elastisitas kulit. Kacang ini juga sarat dengan tembaga yang merupakan mineral yang meningkatkan produksi kolagen. Konsumsi segenggam kenari setiap hari dapat memperbaiki tekstur kulit Anda.
6. TEH HIJAU
Berikut ini 6 bahan makanan terbaik untuk kesehatan kulit Anda, masing-masing dengan fungsinya yang khas.
1. KAKAO
2. KACANG MERAH
Kacang merah mempunyai kandungan seng yang tinggi. Studi menunjukkan korelasi antara noda dan tingkat seng yang rendah. Dr Wu, seorang ahli terkemuka menjelaskan bahwa seng mengandung properti penyembuhan. Untuk membantu kulit tetap bersih, diperlukan empat ons kacang merah setiap hari.
3. PAPRIKA
4. BUAH DELIMA.
5. BUAH KENARI.
Kenari mengandung asam lemak esensial omega-3, yang dapat meningkatkan elastisitas kulit. Kacang ini juga sarat dengan tembaga yang merupakan mineral yang meningkatkan produksi kolagen. Konsumsi segenggam kenari setiap hari dapat memperbaiki tekstur kulit Anda.
6. TEH HIJAU
Teh Hijau mengandung EGCG (Epigallocatechin gallate), yang terbukti mengurangi peradangan. Studi juga menunjukkan bahwa teh hijau membantu melawan peradangan internal dan eksternal.
sumber : KLIK DISINI
sumber : KLIK DISINI
Komentar
Posting Komentar